ونا اليوغا

Luna Yoga

أدلهيد Ohlig. شكلت أفيفا شتاينر من آثار الجمباز في دورة الإناث, وتوليفها أدلهيد Ohlig هذه المعرفة مع تلك التقنيات على انها طبيعية مختلفة. في هذا الكتاب انها تشاطر معرفتها من اليوغا وآثارها في دورة الخصوبة للزوجين.

اليوغا هي عنصر أساسي في الطب الهندي التقليدي, الأيورفيدا, وكذلك النباتات, غذاء, التدليك أو الروحانية : انها جزء من الحياة الصحية السليمة.

 

اليوغا والتوازن الهرموني

في السنوات الأخيرة, هذه الحياة ينتشر في الغرب وبعض النساء قد شهدت آثار اليوغا على التوازن الهرموني. يبدو حاليا أيضا "اليوغا الهرمونية" التي تهدف إلى محو مساوئ مستويات هرمون انقطاع الطمث قبل إعادة تقديم الحماية.

هذا الكتاب هو الرابط القديم بين عمل اليوغا والخصوبة للمرأة والرجل الخصوبة.

Yoga et fécondité

Il explique avec des graphiques de nombreuses postures, les asanas qui permettent de jouer sur la vascularisation du petit bassin et des glandes, ou d’améliorer la perception intérieure des organes. Il indique l’action pour l’homme et la femme. Il présente aussi l’action du yoga sur le stress.

Il explique comment déclencher par une danse de fertilité l’ovulation ou bloquer la nidation en mode contraceptif (danse, qui ressemble à certaines danses africaines…)

En fin d’ouvrage, de nombreuses tisanes sont indiquées pour permettre de compléter le yoga par une hygiène alimentaire féminine.

أعتقد

Ce livre est intéressant pour un praticien de bon niveau en yoga : il permet d’adjoindre des postures ciblées hormones à une pratique existante.

Un débutant y trouvera des informations intéressantes pour rejoindre un groupe constitué et nouer le dialogue avec le professeur de yoga afin d’apprendre correctement les postures à réaliser aux moments opportuns du cycle.

C’est également un livre intéressant pour un yogathérapeute qui voudrait adjoindre des ateliers conception-contraception à son offre existante.

أخيرا, les tisanes me semblent au mieux anecdotiques, au pire à éviter : certaines plantes citées ont une action hormonale importante soumise à contre-indications que l’ouvrage n’indique pas.

موجز, un bon livre pour compléter sa pratique du yoga par un versant hormonal !

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3 تعليقات:

  1. سأبحث عن كثب أكثر في هذا لأنني ممارسة اليوغا لمدة عام. وسوف تبقي لكم موقع

    • Bonjour Maya,
      J’en ai parlé à une prof de yoga : elle pratique le yoga hormonal pour remonter les taux hormonaux (œstrogènes) après la ménopause et a aussi été formée par Aviva Steiner. Elle ne connaissait par l’ouvrage.
      Elle m’a confirmé l’efficacité du yoga sur les hormones féminines bien qu’elle assimilait surtout le Luna Yoga à la contraception.
      Autres informations intéressantes : d’après elle, يجب 2-3 mois pour bien le maîtriser et c’est un yoga très tonique, agréable à pratiquer.
      Curieuse et impatiente de ton retour d’expérience 😉

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