“La fertilità Dieta” Laëtitia Agullo

Un libro piccolo, questo è quello che posso dire.

Separato in due parti uguali, cerca di spiegare cosa fertilità cibo strategie interessanti femminile (Parte) e l'uomo (seconda parte.)

Ogni volta che, si trovano i criteri per la selezione delle sostanze nutritive e spiegazioni biologiche del perché e come la presentazione degli integratori alimentari più interessanti.

Ma la cosa bella di questo libro le ricette : 25 dedicato alle donne e 25 dedicato all'uomo, se 1 nutrizione ogni settimana.

2 si rammarica, tuttavia, : che i ricavi non sono chiaramente miste e gli integratori alimentari sono così chimici ! (qualche spiegazione qui)

Le regole di nutrizione delle donne

  • scelta di carboidrati a basso indice glicemico combinandole con fibra
  • optare per acidi grassi monoinsaturi e omega 3 e 6
  • preferite di proteine ​​animali legumi
  • mangiare 1 a 2 porzioni al giorno di latte intero (e dimenticare la crema)
  • lasciar andare di antiossidanti, vitamine C-E-A et Zinco-Selenio
  • mangiare alimenti ricchi di folati (B9)

Le regole di nutrizione per gli esseri umani

  • lasciar andare di antiossidanti
  • sfuggire ai vari inquinanti, ambientale o alimentare
  • integratore specifico amminoacido (carnitina, arginina)
  • optando per omega 3
  • mangiare alimenti ricchi di folati (B9)

 

E voi ? Cosa ne pensi di questo libro e le sue ricette ?

 

 

Per trovare tutti i libri o comprare uno, andare a "Ritorno alle origini"E consulta la politica seguita da affidabilità clicca qui. Grazie in anticipo per utilizzare i link Amazon per aiutarmi a mantenere questo blog : si pagherà lo stesso prezzo, ma la commissione mi aiuterà !

 

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Conoscete qualcuno che può essere influenzata da questo articolo ? Ricordatevi di condividere !

Lascia un commento