“La dieta de la fertilidad” Laëtitia Agullo

Un libro pequeño y agradable, eso es lo que puedo decir.

Dividido en dos partes iguales, Trata de explicar lo que las estrategias alimentarias fertilidad de la mujer interesante (Parte) y los derechos humanos (segunda parte.)

Cada vez que, se exponen algunos criterios de selección de los nutrientes y las explicaciones biológicas de por qué y cómo la presentación de los complementos alimenticios más interesantes.

Pero la gran cosa acerca de este libro es la receta : 25 dedicado a las mujeres y 25 dedicado al hombre, si 1 cada semana de la nutrición.

2 Lamenta, sin embargo, : que los ingresos no son claramente desiguales y que los suplementos alimenticios son tan químicos ! (una explicación aquí)

Las reglas de la nutrición de las mujeres

  • la elección de los carbohidratos de bajo IG mediante la combinación de ellos con fibra
  • optar por ácidos grasos monoinsaturados y omega 3 y 6
  • preferidas leguminosas de proteína animal
  • comerse 1 a 2 porciones por día de productos lácteos enteros (y olvidar la crema)
  • dejar de lado los antioxidantes, Vitamina C-E-A y selenio zinc
  • comer alimentos ricos en ácido fólico (B9)

Las reglas de la nutrición para los seres humanos

  • dejar de lado los antioxidantes
  • escapar de los diversos contaminantes, ambiental o alimentos
  • suplemento de aminoácidos específica (carnitina, arginina)
  • optando por Omega 3
  • comer alimentos ricos en ácido fólico (B9)

 

Y que ? ¿Qué piensa usted de este libro y sus recetas ?

 

 

Para encontrar cualquier libro o comprar un, ir a "Volver a las fuentes"Y para ver la política seguida por la fiabilidad haga clic aquí. Gracias de antemano a usar los enlaces de Amazon que me ayudan a mantener este blog : usted tendrá que pagar el mismo precio, pero la comisión me va a ayudar !

 

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Usted conoce a alguien que puede verse afectada por este artículo ? Recuerde que debe compartir !

Deja un comentario