“Die Fruchtbarkeit Diet” Laëtitia Agullo

Ein nettes kleines Buch, das ist, was ich sagen kann,.

Getrennt in zwei gleiche Teile, Es versucht zu erklären, welche Strategien interessante Lebensmittel weibliche Fruchtbarkeit (Teil) und der Mensch (zweiten Teil.)

Jedesmal, Sie werden die Kriterien für die Auswahl von Nährstoffen und biologischen Erklärungen, warum und wie die Präsentation der interessantesten Nahrungsergänzungsmittel finden.

Aber das Tolle an diesem Buch ist die Rezepte : 25 speziell für Frauen und 25 widmet sich der Mann, 3 oder 4 Tropfen zu) QSP Vegetable Oil ( 1 Jede Woche Ernährung.

2 bedauert Toutefois : dass die Einnahmen nicht klar gemischt und Nahrungsergänzungsmittel sind so chemische ! (eine Erklärung hier)

Die Regeln der Ernährung von Frauen

  • Wählen niedrigen GI Kohlenhydrate durch die Kombination von Fasern
  • entscheiden sich für einfach ungesättigte Fettsäuren und Omega 3 und 6
  • bevorzugte tierisches Eiweiß Hülsenfrüchte
  • manger maximale 1 zu 2 Portionen / Tag Vollmilchprodukte (überfliegen und vergessen)
  • loslassen Antioxidantien, Vitamine C-E-A et Zink, Selen
  • essen Lebensmittel reich an Folsäure (B9)

Regeln für die menschliche Ernährung

  • loslassen Antioxidantien
  • Flucht der verschiedenen Schadstoffe, Umwelt-und Lebensmittelproben
  • spezifische Aminosäuresupplement (Carnitin, Arginin)
  • entscheiden sich für omega 3
  • essen Lebensmittel reich an Folsäure (B9)

 

Und Sie ? Was halten Sie von diesem Buch und seine Rezepte denke ?

 

 

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