“النظام الغذائي للخصوبة” اتيتيا Agullo

كتاب صغيرة لطيفة, هذا ما يمكنني قوله.

فصل إلى قسمين متساويين, وهو يسعى لتوضيح ما هي الاستراتيجيات الغذائية للاهتمام الإناث خصوبة (جزء) ورجل (الجزء الثاني.)

في كل مرة, سوف تجد معايير اختيار المواد الغذائية والتفسيرات البيولوجية لسبب وكيفية تقديم المكملات الغذائية الأكثر إثارة للاهتمام.

ولكن الشيء العظيم حول هذا الكتاب وصفات : 25 مخصصة للنساء و 25 مخصص للرجل, سواء 1 التغذية في كل أسبوع.

2 تأسف ، مع ذلك ، : لا عائدات المختلطة بشكل واضح والمكملات الغذائية التي هي المواد الكيميائية بحيث ! (هنا بعض التفسير)

قواعد التغذية للمرأة

  • اختيار الكربوهيدرات GI منخفضة الألياف الجمع
  • اختيار الأحماض الدهنية غير المشبعة الأحادية وأوميغا 3 و 6
  • فضل البقول البروتين الحيواني
  • تلتهم 1 إلى 2 حصص / يوم من منتجات الحليب كامل الدسم (الخالي من الدسم وينسى)
  • ترك من المواد المضادة للاكسدة, فيتامين C - E - A والسيلينيوم والزنك
  • تناول الأطعمة الغنية في حمض الفوليك (B9)

قواعد التغذية للبشر

  • ترك من المواد المضادة للاكسدة
  • الهروب من مختلف الملوثات, البيئية أو الغذائية
  • مكملات معينة من الأحماض الأمينية (كارنيتيني, أرجينين)
  • اختيار أوميغا 3
  • تناول الأطعمة الغنية في حمض الفوليك (B9)

 

وأنت ? ما رأيك في هذا الكتاب وصفات والخمسين ?

 

 

العثور على جميع الكتب أو شراء واحدة, انتقل إلى "العودة الى المصادر"والاطلاع على السياسة التي تتبعها الاعتمادية اضغط هنا. أشكركم مقدما لاستخدام الروابط الأمازون لمساعدتي في الحفاظ على هذا بلوق : ستدفعون الثمن نفسه ، ولكن اللجنة سوف تساعدني !

 

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

كنت تعرف أي شخص يمكن أن تتأثر هذه المادة ? تذكر لتقاسم !

ترك الرد