Houd de lijn bonen !

Groene boon, coco bonen of bonenschotel ?

Hoe dan ook, MOL deze behandelingen hebben de neiging om endocriene functies verstoren, zodat de kilo's waarschijnlijk blijven yoyo… surtout en cas de récidive de traitement ou de grossesse ! Of zo een klein plan kan goed zijn ! Pour maigrir ou pour grossir : het juiste gewicht zal helpen het lichaam goed reageren op PMA.

U vindt op het platform www.over-blog.com dans l’annuaire Santé quelques blogs vous permettant de visualiser les régimes suivis par des bloggeuses. En een forum gyneweb is gespecialiseerd in problemen
voeding !
Vergeet niet om te bezoeken forums de Supertoinette inkomsten te verzamelen regime en website Supertoinette.

In aanvulling op dieetmaatregelen kunt u hulp van de planten (ex « Plantes médicinales, usages et formulations », du Dr André Caudron, apotheker) op recept

Dunheid
  • Foenum graecum (tinctuur 60 cc)
  • 25 druppels in een beetje water en van 16u tot 10u,
  • en slikken na de maaltijd 2 capsules 300 mg de la préparation commandée chez le pharmacien :
    • Gentiaanwortel poeder 50mg
    • kinabast poeder 50 mg
    • geroosterde eikel poeder 100mg
Zwaarlijvigheid

De ochtend voor het ontbijt en voor het slapengaan, drink wat water, 40 druppels van de volgende voorbereiding :
Rhamnus frangula TM (BOURDAINE) 5cc + Cynara TM (artisjok) 15 cc + Ruscus TM (klein
hulst) 15 cc +
Fucus TM 25 cc . Bovendien, drinken twee keer, dans la journée la tisane suivante : As 10 g + Red Vine 10 g + Rozemarijn 10 g + Fucus 30 g + Bolvormige alypon 40 g. Aftrekken 15 notulen 2 eetlepels aan ½ liter water.

U kunt andere specialiteiten drogisterij kruidenthee om uit te lekken of te verhogen de metabole activiteit.

U kunt ook capsules Nopal (3 's morgens en' s avonds) om de opname van vetten en suikers te verminderen.

Als u “moeilijkheid” suiker, het blad poeder “Gymnema Sylvestris”
receptoren zal verzadigen na een paar seconden in de mond. Effectief voor over 4 naar 5 uur, voorkomen dat het gevoel van de smaak van suiker… en vervalt je verlangen naar snacking. Il ne faut pas dépasser 2 gélules à 350mg par jour. Als u deel uitmaakt van 1% bestendig, moet je het gebruikt, omdat het lichaam herkent het als suiker ! Cette plante peut également vous aider à diminuer le tabac puisque les cigarettes actuelles ont un léger goût de sucre…

Aromatherapie, u verbruikt ui ET 2 druppels voor de 3 maaltijden op een klein brood of gemengd met een theelepel honing in een
yoghurt.

In Gemmotherapie, vous prendrez la cure de drainage avec 100 gouttes/jour de macérat de bourgeons glycériné 1D de Betula Alba/Pubescens (berk) en 100 druppels / dag van glycerine maceraat knoppen van Ficus carica L 1D. (vijg). Als u vindt
maceraat unit, u zult 5 naar 15 druppels / dag van elke, 1/4 uur voor het ontbijt.

En als je de verleiding om snack, drink een glas water. Het lichaam interpreteert honger moeten soms een simpele water. Als uw rantsoen niet verzadigen, hebben altijd een hard gekookt ei in de koelkast of op het vuur van de groentebouillon (1 kubus in een pan met water !) alvorens door te slikken
etenstijd.
Als dit niet, ademen 3 gouttes d’HE bergamote sur un mouchoir : çà vous coupera l’appétit ! En als je wilt afvallen, Zorg ervoor dat u een aantal sporten

Voor de goede orde, de synthese van voeding Domipiano

KLEINE LUNCH

  • *Onbeperkt drankjes,wat ….en een suikerklontje (ja ja ,de ware ! Het is nog steeds een brandstof van de hersenen ..)voor diegenen
    liefde …
  • *Sneetje brood of 2 krakers) + 5g boter
  • *1 fruit (en ja,is laxeermiddel …en als de darm is,alles is …)

SNACK

indien nodig (halverwege de ochtend en de middag)….
*een normale witte yoghurt (Geroerd,niets in,om dezelfde redenen zoals hierboven vermeld …!)

MIDI

  • *diverse groenten,een klein hoopje verschillende dingen die je leuk vindt…azijn en olijfolie 300 programma's gemengde greens of stoom
    met boter (2 of 3 we houden)
  • *100g rood vlees twee keer per week,of 1 ei of slachtafvallen (ja,Vitamine B9 vereist !),Vissen twee keer per week,wit vlees
    een keer per week (gevogelte ,kalf,of ham)
  • *1 sneetje brood (altijd de doorvoer ..)
  • *stukje kaas,niet beperkt…calcium ….de smaak !
    Het is kaas of dessert,niet beide …fruit voor de lunch of diner,kaas voor de lunch,of 's avonds …

AVOND

Een kom soep of puree worteltjes ,of gepureerde broccoli,de celeris (er zijn zeer mooie kiezel bevroren …voor
flemmardes…)

  • *100Zetmeel g (2 Stoom aardappelen + een klein stukje boter,linzen…)
  • *SYSTEMATISCHE salade
  • *dessert of kaas of melk
  • Geen dierlijke proteïne,avond

Een trucje voor boter,Er zijn bakken met koekjes elk 25 gram ….

Koken olijfolie,zelfs koken …ratatouilles ,er zijn mogelijkheden pleinde (Ratas recepten op aanvraag ….)

U hoeft niet verliest tonnen euro's per week,maar dit is niet het doel …komen we niet te ontnemen,zelfs hebben wat plezier …en,zo,Het ligt in de lengte …kruiden en specerijen
zullen,voor mensen die prijs stellen (knoflook peper ui ….) ,en,altijd,altijd,altijd ….2 flesjes gewoon water per dag ! Of een en ander van groene thee (Koud is leuker)
….

Het eten plan van de torpedo

Afhankelijk van de morfologie en het uithoudingsvermogen (Als u werkt of huisvrouw) gewichtsverlies is niet
hetzelfde voor alle. L’objectif n’étant pas de perdre beaucoup rapidement mais de perdre pour de bon ! het belangrijkste is het stabiliseren van je gewicht. Daarom, als je door
périodes où le poids stagne pendant des semaines no panic ! c tout à fait normal ! het lichaam om vet te verbranden die hij had in reserve en is in het proces van re maken, zodat
verlies is meer dan een operatie normaal is, wanneer ons lichaam voelt dat hij wordt beperkt reserves en dit betekent niet dat het regime niet
plus !

Ik toevallig stagneren voor 1
maanden en een keer gaan we weer.

Petits conseils perso : mij en mijn man was een zeer rijk sociaal leven van de vele uitgangen en vice versa tussen vrienden drinken, hartige gerechten en desserts,
verjaardag, il est difficile de toujours dire non ! c’est pourquoi un écart une fois de temps en temps c’est pas mortel ! is het voldoende om een ​​beetje te beperken meer de volgende dag
het verwijderen van het brood en het verwijderen van de zetmeelrijke lunch en het drinken van veel water.

Na twee maanden zal het verwijderen van het gedeelte van het brood in de avond,
als het fenomeen van stagnatie verscheen en het blijft. Anders als je niet kunt goed blijven gaan, omdat de frustratie komt snel terug om slechte gewoontes ... .. snacken
intempestif !

Voor de maaltijden wordt berekend aan de benodigde hoeveelheden voor energie toe te wijzen
ons lichaam op ieder moment van de dag, Als u denkt dat stevig ontbijt, er is geen sprake van het eten van minder in de ochtend tot de middag of avond te vangen, dit zou een compromis.
Dus als je net als ik niet ontbijt, zoals in de ochtend, zal echter vasthouden aan het nemen van de tijd om te doen, Het ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag en zei dat we niet
de eetlust wordt geleverd met het eten van ....

Eten Plan

1 seule collation par jour à vous de choisir le moment où vous en ressentez
hoe groter de behoefte

Ontbijt
  • 60g brood, biscottes ou baguette légèrement beurré avec du beurre allégé : voor het gesneden brood dat gelijkwaardig is aan 2 lekkere broodjes, 3 krakers, voor
    stok een stuk van ongeveer 15 cm voor een normale grootte wand
  • + 1 glas vruchtensap zonder toegevoegde suikers
  • + 1 koffie of thee gezoet
  • + 60g vet kaas of mager vlees (Als je net als mij vroeg ik om een ​​wijziging van de diëtist voor am
    niet fromdu en worst in de ochtend en vervangen door 6 eetlepels vetarme granen met een beetje magere melk.)
Snacks vanaf 10 uur
  • 1 yoghurt 0% vlakte of fruit
  • (pour les gourmandes : vermogen van yoghurt tot chocolade soort Taillefine 0% of 1% mat vet)
  • of
  • 60g cottage cheese + 1 deel de vruchten
Lunch
  • 120g mager vlees of 180 g mager vis
  • + 1 portie groenten
  • + 70g pasta of rijst (gekookte porties) of 100g van griesmeel of PDT
  • + 1eetlepels canola-olie of olijfolie (om te koken of kruiden groenten)
  • + 2 porties fruit de
Snack 16u
Idem 10h (een keuze)
Diner
  • 1 kom groentesoep (facultatief)
  • + 1 portie groenten
  • + 90g mager vlees of magere kaas of magere vis of mager vlees
  • + 40g brood of crackers of stokbrood
Snack 21u
Idem 10 en 16u (een keuze)
Concordantietabel
1 portie groenten is
30g
Gekookte linzen
30g
Gekookte kikkererwten
100g
Pompoen
100g
Maïs
100g
Erwten
100g
Rode biet
100g
Artisjok
150g
Wortel
150g
Courgette
150g
Rode peper
200g
Champignons
200g
Spruitjes
200g
Boerenkool
200g
Witte kool
200g
Schorseneer
200g
Prei
200g
Groene bonen
300g
Asperges
300g
Aubergine
300g
Uien
300g
Groene peper
400g
Broccoli
400g
Chicon
400g
Bloemkool
400g
Komkommer
400g
Spinazie
400g
Tomaten
300g
Venkel
Een verlangen
Sla
1 portie fruit is
¼
Meloen
¼
Ananas
1/3
Banaan
½
Appel
½
Peer
½
Oranje
½
Grapefruit
1
Kiwi
1
Mandarijn-
1
Pruimen
1
Vissen
1
Verse vijgen
1
Nectarines
2
Abrikozen
5
Druiven
7
Litchees
200g
Aardbeien
125g
Frambozen
200g
Watermeloen
1dl
Vruchtensap
  • Mager vlees en gevogelte
    • Autruche : net en steak
    • Chevreuil : net
    • Dindonneau : net, gebraden, borst, kalfsoester, en zonder vel dij
    • Poulet : zonder huid borst en dijbeen
    • Bœuf : tegen de netto-, steak, gebraden, karbonade
    • Paard : net, steak
    • Varkensvlees : net, reseda, kalfsoester, gebraden
    • Kalf : net, kalfsoester, gebraden
  • Vis : Kabeljauw, karper, colin, afwerking, eglefin, heilbot, bot,
    lotte, meerval, wijting, omdat, Nijlbaars, schol, snijden, Sandra, zon, Roodbaars, thon, forel, tarbot.
  • Schaaldieren : Coquille St
    Jacques, krab, garnaal, rivierkreeft, kreeft, oester.
  • Mager vleeswaren : Ham
    piepende, netto-Antwerpen, kalkoenfilet, kipfilet, kalfshaas, gebraden, rosbief, ham, gerookte ham.
  • Magere kaas : Vetarme kaas
    gouda of Gruyere-type (0 naar 15% voedsel gr),
    Geitenkaas verlicht, En alle kazen worden verkocht in de handel van lichtere genre Boursin, Sylphide, bridelight camembert etc ....

Mesurer la charge glycémique de son repas

De glycemische index is in feite de snelheid van opname door het lichaam suiker. Het is nauwkeuriger dan het onderscheid
gebruikelijke suiker snel / langzaam suiker, want het geeft de snelheid van suiker, het vermogen om vanuit de darm overgaan in het bloed en het belang waarmee het zal de snelheid van glucose te verhogen
naar.

Inmiddels is de snelheid van koolhydraten verbruikt worden afgespeeld op de bloedglucose : meer voedsel rijk aan koolhydraten, meer glucose is
monteren.
De glycemische lading van drift en de glycemische index is een maat voor de totale glycemische respons na inname van een levensmiddel ten opzichte van een ander
voedsel gegeten in dezelfde verhouding. De formule is : GI/100 CG = x gram koolhydraten per portie.
De onderstaande tabel zal u helpen beter dan alle verklaringen… (kan niet laden in een betere
kwaliteit)
Persoonlijk dossier voor monitoring
Poids de départ :
Streefgewicht :

Af te wegen 2 een keer per week en onder dezelfde voorwaarden en op hetzelfde moment (de préférence le matin au réveil)

U kunt een volledige tabel in de trant Dag / gewicht (J1, J8, J15, J22…) en gebruik deze om een ​​te krijgen
mooie graphics : hyper motiveren ! En vergeet niet om uw arts te zien…

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Je weet dat iedereen die kan worden beïnvloed door dit artikel ? Vergeet niet om te delen !

5 Comments:

  1. Achtergelaten door : sylvia le19/02/2006 om 10:55

    Koekoek!

    Ik kom Ratas de inkomsten die beschikbaar zijn op aanvraag te vragen.

    Je maakt me hongerig, en bovendien I love it….

    Kussen meisjes,

    Sylvia

    • Te werpen een grote hot,warm of koud ….vinaigrette mogelijk, koud als een begeleiding …

      6 grossescourgettes
      10 grote tomaten

      in stukken gesneden, alles in de pan

      Voeg toe om te koken,water tot halverwege de pan, en twee eetlepels olijfolie.
      Breng op smaak met peper en zout, geplette knoflook (1 hele hoofd als je liefde ,een goede preventie van hart-en vaatziekten ..)

      Verminderen ! Dat is het !

      U kunt ook versieren met rode peper ratatouille,Groen,Aubergine …of afzonderlijke ,is gevarieerd,en de avond perfect met een aardappel in het water…en zoute witte kaas ! Voeding en garantie ….Dauphinois recept …

      Kisses ! dominant

  2. Achtergelaten door : Maryse le02/01/2008 op 21:57

    bonjpour

    c is voor mij om een ​​vraag te stellen van Gymnema sylvestris:

    Ik begrijp dat we de capsule te openen en het poeder op de tong als gevolg van 2 capsules per dag maximun

    dank u voor uw antwoord

    • Hallo,

      U begrijpt. We moeten het poeder in de mond, Kwijlen goed en draai om de suiker-receptoren verzadigen in de mond : ze zullen “verdoofd” voor ongeveer 3 uur.

      Als u denkt dat de smaak van suiker, is dat je net als ik-- van 1% bestand tegen de inwerking van Gymnema, je lichaam zal leiden tot een sterke stijging van insuline en je blijft om suiker te verzamelen : Actie tegen-productief, stop onmiddellijk.

      Goede voeding zonder suiker !

      Fabienne

  3. Tips Naturo :
    Om blijvend gewicht te verliezen , elimineren een hoge glycemische index suikers, bevorderen van een lage glycemische index suiker (quésaco ? vindt u uitleg zeker gewoon door surfen op het net). Natuurlijk is het eten van veel groenten. Praktijk regelmatig, elke dag aan het begin, baden derivaten (www.bainderivatif.com).

Laat een reactie achter