Guarde los frijoles línea !

Judía verde, haricot plat ou judía de coco ?

De todos modos, estos países menos adelantados tratamientos tienden a alterar la función endocrina de modo que el yoyo libras puede permanecer… especialmente en casos de recurrencia o tratamiento del embarazo ! O por lo que una dieta pequeños puede ser bueno ! Para perder peso o grasa : el peso correcto le ayudará al cuerpo a responder bien a los PMA.

Se encuentra en la plataforma www.over-blog.com Guía Salud en algunos blogs le permite ver los planes seguidos por los bloggers. Y un gyneweb foro especializado en problemas
nutrición !
Recuerde visitar la foros Supertoinette que consiste en los ingresos y la dieta sitio Supertoinette.

Además de las medidas dietéticas que pueden recibir ayuda por las plantas (ex « Plantes médicinales, usos y formulaciones ", du Dr André Caudron, farmacéutico) en la prescripción

Delgadez
  • Heno griego (tintura 60 cc)
  • 25 gotas en un poco de agua y de 16h a 10h,
  • y tragar después de las comidas 2 cápsulas 300 preparación mg ordenó por parte del farmacéutico :
    • genciana 50 mg de raíz en polvo
    • polvo de corteza de quina 50 mg
    • bellota asada en polvo de 100 mg
Obesidad

A la mañana antes del desayuno y antes de acostarse, beber un poco de agua, 40 gotas de la siguiente preparación :
Rhamnus Frangula TM (Espino cerval) 5cc + Cynara TM (alcachofa) 15 cc + Ruscus TM (pequeño
houx) 15 cc +
Fucus TM 25 cc . Además, beber dos veces, el día siguiente, el té : Ceniza 10 g + Vid roja 10 g + Romero 10 g + Fucus 30 g + Globulares alypon 40 g. Infundir 15 minutos 2 cucharadas de ½ litro de agua.

Usted puede encontrar otros tés de hierbas para la farmacia de especialidades de drenaje o aumentar la actividad metabólica.

También puede tomar las cápsulas de Nopal (3 mañana y tarde) para reducir la absorción de grasas y azúcares.

Si usted está “enganchar” azúcar, El polvo de la hoja “Gymnema Sylvestris”
receptores se saturan después de unos segundos en la boca. Efectivo por cerca de 4 a 5 horas, evitar que se siente el sabor del azúcar… y anular sus antojos de snacks. No debe exceder 2 Cápsulas 350mg por día. Si usted es parte de 1% resistente, debe seguir tomando porque el cuerpo lo reconoce como el azúcar ! Esta planta también puede ayudarle a reducir los cigarrillos de tabaco puesto que la corriente tiene un ligero sabor del azúcar…

En la aromaterapia, que consume cebolla ET 2 gotas antes de la 3 las comidas en un poco de pan o mezclado con una cucharadita de miel o una
yogurt.

En gemmotherapy, usted toma la cura con drenaje 100 gotas / día glicerina macerar cogollos 1D Betula Alba / pubescens (abedul) y 100 gotas / día macerar glicerina de brotes 1D Ficus carica L. (higo). Si encuentra que el
unidad de maceración, usted 5 a 15 gotas / día de cada, 1/4 h antes de la comida de la mañana.

Y si usted se siente tentado a la merienda, beber un vaso de agua. El cuerpo interpreta el hambre a veces es necesario una simple agua. Si sus raciones no saciar, siempre tienen un huevo duro en la nevera o en el hogar de caldo de verduras (1 cubo en una cacerola de agua !) antes de tragar
la hora del almuerzo.
Si esto no, Respirar 3 HE gotas de bergamota en un pañuelo : aquí se corta el apetito ! Y si usted quiere perder peso, acordarse de hacer algo de deporte

Para el registro, la síntesis de la dieta Domipiano

PEQUEÑAS Déjeuner

  • *Beber a voluntad,todo lo que ….y un cubo de azúcar (sí sí ,el verdadero ! Sigue siendo un combustible del cerebro ..)para los
    como …
  • *Rebanada de pan o 2 bizcochos) + 5g de mantequilla
  • *1 fruta (y sí,Es laxante …y cuando el intestino está,todo es …)

COLACION

si es necesario (a media mañana y media tarde)….
*un yogur normal, blanco (Se agita,nada en,por las mismas razones, como se mencionó anteriormente …!)

MIDI

  • *verduras variadas,un pequeño montón de muchas cosas que usted ama…el vinagre y el aceite de oliva 300 programas mixtos verdes O VAPOR
    con mantequilla (2 o 3 nos encanta)
  • *100g de carne roja dos veces por semana,o 1 huevo o despojos de carne (sí,Vitamina B9 obligan !),pescado dos veces a la semana,carne blanca
    una vez por semana (aves de corral ,ternero,o jamón)
  • *1 rebanada de pan (en tránsito ..)
  • *pedazo de queso,que no se alivia…calcio ….el sabor !
    es queso o postre,no tanto …frutas para el almuerzo o la cena,queso para el almuerzo,o por la noche …

LA NOCHE

Un plato de sopa o puré de zanahorias ,o puré de brócoli,de apio (hay piedras muy bien congelados …para
perezoso…)

  • *100g Almidón (2 Patatas vapor + un pequeño trozo de mantequilla,las lentejas…)
  • *Ensalada SISTEMÁTICA
  • *postres o quesos o productos lácteos
  • Ninguna proteína animal,Por la noche

Un pequeño truco para la mantequilla,Hay bandejas con galletas cada uno 25 gramos ….

Cocinar con aceite de oliva,una cocción uniforme …ratatouille ,hay posibilidades pleinde (Ratas recetas a petición ….)

Usted no pierde toneladas de libras por semana,pero este no es el objetivo …no venimos a privar a los,incluso para divertirse …y,así,tomamos la longitud …condimentos y especias
voluntad,para aquellos que aprecian (ajo cebolla pimienta ….) ,y,siempre,siempre,siempre ….2 botellas de agua pura al día ! O uno y otro de té verde (El frío es más divertido)
….

En la comida del torpedo

Dependiendo de la morfología y la resistencia (Si usted está trabajando o ama de casa) pérdida de peso no es
igual para todos. El objetivo no es perder mucha rapidez, pero perder para siempre ! lo principal es estabilizar el peso. Por lo tanto, si usted va a través de
períodos de estancamiento de peso durante semanas sin pánico ! c bastante normal ! el cuerpo para quemar la grasa que tenía en reserva y se encuentra en proceso de volver a hacer lo
la pérdida de más de una operación es normal, cuando nuestro cuerpo siente que está reservas limitadas y esto no quiere decir que el régimen se
más !

Me pasó a estancarse por 1
meses y una vez que vamos de nuevo.

Asesoramiento personal Pequeño : mi marido y yo era una vida social muy rica entre los amigos muchas salidas y viceversa entre aperitivo, platos fuertes y postres,
aniversario, es difícil decir siempre no ! por lo tanto, una brecha de vez en cuando no es fatal ! es suficiente para restringir un poco al día siguiente
eliminar el pan y la eliminación de la comida con almidón y beber mucha agua.

Después de dos meses para remover la porción de pan por la noche,
si el fenómeno de estancamiento apareció y continúa. De lo contrario si usted no puede entrar y continuar, como la frustración se remonta a los malos hábitos con rapidez ... .. bocadillos
inoportuno !

Para el plan de alimentación se calcula para asignar las proporciones necesarias para la energía
nuestro cuerpo en cada momento del día, si usted piensa desayuno, no hay duda de comer menos por la mañana y ponerse al día para el almuerzo o la cena, esto pondría en peligro cualquier.
Así que si como yo, que no le gusta el desayuno en la mañana, no obstante, se apegará a tomar el tiempo para hacer, el desayuno es la comida más importante del día y dijo que no
el apetito viene comiendo con ....

Plan de alimentos

1 una merienda por día para que usted elija cuando usted se siente
mayor es la necesidad

Desayuno
  • 60g de pan, galletas o baguette ligeramente untada con mantequilla con mantequilla de luz : para el pan de molde que es equivalente a 2 pan hermosa, 3 bizcochos, para
    pegar un pedazo de 15 cm para una barra de tamaño normal
  • + 1 vaso de jugo de fruta sin azúcar añadido
  • + 1 café o té endulzado
  • + 60g grasa, queso o carne magra (si eres como yo, he pedido una enmienda a la dietista am
    No fromdu y embutidos de la mañana y se sustituye por 6 cucharadas de cereal bajo en grasa con un poco de leche descremada.)
Snacks de 10
  • 1 yogurt 0% común o frutas
  • (para exigentes : posibilidad de yogur de chocolate, tipo Taillefine 0% o 1% mat grasa)
  • o
  • 60g de queso blanco + 1 porción de fruta
Almuerzo
  • 120g de carne magra o 180g de pescado magro
  • + 1 porción de vegetales
  • + 70g de pasta o arroz (porciones cocidas) o 100 g de sémola o PDT
  • + 1cucharadas de aceite de canola o aceite de oliva (para cocinar y condimentar las verduras)
  • + 2 porciones de frutas
Merienda 16h
10h mismo (una opción)
Cena
  • 1 plato de sopa de verduras (opcional)
  • + 1 porción de vegetales
  • + 90g de queso magro o carne baja en grasa o pescado magro o carne magra
  • + 40g de pan o galletas o bocadillos
Merienda 21h
Ídem 10 y las 16h (una opción)
Tabla de equivalencias
1 porción de vegetales es
30g
Lentejas cocidas
30g
Garbanzos cocidos
100g
Calabaza
100g
Maíz
100g
Chícharos
100g
Remolacha
100g
Alcachofa
150g
Zanahoria
150g
Calabacín
150g
Pimiento rojo
200g
Hongos
200g
Coles de Bruselas
200g
Col verde
200g
Repollo blanco
200g
Salsifí
200g
Puerros
200g
Ejotes
300g
Espárragos
300g
Berenjena
300g
Cebollas
300g
De pimiento verde
400g
Brócoli
400g
Chicon
400g
Coliflor
400g
Pepino
400g
Epinards
400g
Tomates
300g
Hinojo
Una determinación
Lechuga
1 porción de fruta es
¼
Melón
¼
ANANÁS
1/3
Plátano
½
Manzana
½
Pera
½
Naranja
½
Pomelo
1
Kiwi
1
Mandarina
1
Podar
1
Pesca
1
Higo fresco
1
Nectarina
2
Albaricoques
5
Uvas
7
Litchees
200g
Fresas
125g
Frambuesas
200g
Sandía
1dl
Jugo de fruta
  • Carne magra y aves de corral
    • Avestruz : un solomillo de ternera
    • Hueva : red
    • Dindonneau : red, asado, pecho, escalope, y el muslo sin piel
    • Pollo : pechuga y el muslo
    • Carne de res : contra la red de, filete, asado, filete Haché
    • Caballo : red, filete
    • Carne de cerdo : red, reseda, escalope, asado
    • Ternero : red, escalope, asado
  • Los peces : Bacalao, carpe, colin, dorade, eglefin, hipogloso, platija,
    lotte, bagre, pescadilla, porque, Perca del Nilo, platija, rayo, Zander, único, Gallineta nórdica, thon, trucha, rodaballo.
  • Crustáceos : San Coquille
    Jacques, cangrejo, camarón, cangrejo de río, langosta, ostra.
  • Carnes frías magras : Jamón
    cocido, neto de Amberes, filet de dinde, Filete de pollo, filete de ternera, asado, ROSBIF, jamón, jamón ahumado.
  • Queso bajo en grasa : Queso bajo en grasa
    tipo gouda o gruyere (0 a 15% mat gr),
    Queso de cabra aligerado, Y todos los quesos se venden en el comercio de Boursin género más ligero, Sylphide, camembert bridelight etc ....

La medición de la carga glicémica de una comida

El índice glucémico es en realidad la velocidad de asimilación de azúcar por el organismo. Es más preciso que la distinción
siempre rápido de azúcar / azúcar lento, ya que indica la tasa de azúcar, su capacidad para pasar del intestino a la sangre y la importancia con la que además de aumentar la tasa de glucosa
a.

Mientras tanto, la tasa de consumo de hidratos de carbono se reproducirán en la glucosa en sangre : más alimentos ricos en hidratos de carbono, más glucosa
monte.
La carga glucémica se deriva del índice glucémico y es una medida de la respuesta glucémica total después de la ingestión de un alimento en comparación con otro
alimentos que se consumen en la misma proporción. La fórmula es : GI/100 CG = x gramos de carbohidratos por porción.
La tabla siguiente le ayudará a usted mejor que todas las explicaciones… (imposible de cargar en un mejor
calidad)
Personal de archivo de seguimiento
Peso inicial :
Peso teórico :

Ponderar 2 una vez por semana y en las mismas condiciones y al mismo tiempo (Cualquier cosa por la mañana)

Usted puede tomar completar una tabla a lo largo del día de las líneas / peso (J1, J8, J15, J22…) y lo utilizan para obtener una
hermosos gráficos : hiper motivant ! Y recuerde consultar a su médico…

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5 Comments:

  1. Que dejan : Sylvia le19/02/2006 a las 10:55

    Cuco!

    Vengo a pedir los ingresos Ratas que están disponibles bajo petición.

    Usted me hace hambre, y me encanta más….

    Besos chicas,

    Sylvia

    • Para lanzar un gran calor,caliente o en frío ….posible vinagreta, para acompañar a frío …

      6 grossescourgettes
      10 ingresos brutos de tomates

      cortado en trozos, mientras que en el pan

      Añadir cocina,de agua hasta la mitad de la olla, y dos cucharadas de aceite de oliva.
      Sazone con sal y pimienta, ajo triturado (1 toda la cabeza cuando se ama ,de mercancías, las enfermedades cardiovasculares ..)

      Reducir ! Eso es todo !

      También se puede decorar con pisto de pimiento rojo,verde,Berenjena …o se disocian ,es variado,y perfecto en la noche con una papa en agua…y queso blanco salado ! Y garantía de la dieta ….dauphinoise receta …

      Besos ! Domi

  2. Que dejan : Maryse le02/01/2008 en 21:57

    bonjpour

    c es para que te haga una pregunta acerca de gymnema sylvestris:

    Entiendo que tenemos que abrir la cápsula y poner el polvo en la lengua debido a la 2 cápsulas por día máximo

    gracias por tu respuesta

    • ¡Hola,

      Usted entiende. Hay que poner el polvo en la boca, Salivar bien y correr para saturar los receptores de azúcar de la boca : serán “anestesiados” por cerca de 3 horas.

      Si usted se siente el sabor del azúcar, es que usted es como yo-- de 1% resistente a la acción de gymnema, su cuerpo va a provocar un aumento de la insulina y sigue recibiendo el azúcar : Acción contra-productivo, detener de inmediato.

      Buena dieta sin azúcar !

      Fabienne

  3. Anne-Laure Jaffrelo

    Consejos Naturo :
    Para perder peso de manera permanente , eliminar los azúcares de alto índice glucémico, promover el índice de azúcar de bajo índice glicémico (quésaco ? usted encontrará las explicaciones para que con sólo navegar por la red). Por supuesto, comer muchas verduras. La práctica regular, todos los días al principio, baños de derivados (www.bainderivatif.com).

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