Halten Sie die Zeile Bohnen !

Grüne Bohne, haricot plat ou haricot coco ?

Ohnehin, diese Behandlungen LDCs neigen dazu, endokrine Störungen, so dass das Pfund yoyo bleiben kann… surtout en cas de récidive de traitement ou de grossesse ! Oder so eine kleine Diät kann gut sein ! Pour maigrir ou pour grossir : das richtige Gewicht und hilft dem Körper gut auf der PMA.

Sie werden auf der Plattform zu finden www.over-blog.com dans l’annuaire Santé quelques blogs vous permettant de visualiser les régimes suivis par des bloggeuses. Und ein Forum gyneweb ist spezialisiert auf Probleme
Ernährung !
Denken Sie daran, den Besuch forums de Supertoinette bestehend aus Gewinn-und Diät Ort Supertoinette.

Neben diätetischen Maßnahmen können helfen, von den Pflanzen bekommen (ex « Plantes médicinales, usages et formulations », du Dr André Caudron, Apotheker) auf Rezept

Schlankheit
  • Griechisches Heu (Tinktur 60 cc)
  • 25 Tropfen in etwas Wasser und von 16h bis 10h,
  • und schlucken nach den Mahlzeiten 2 Kapseln 300 mg de la préparation commandée chez le pharmacien :
    • Enzianwurzel Pulver 50mg
    • Chinarinde Pulver 50 mg
    • gerösteten Eicheln Pulver 100mg
Fettleibigkeit

Der Morgen vor dem Frühstück und vor dem Schlafengehen, etwas Wasser trinken, 40 Tropfen der folgenden Vorbereitung :
Rhamnus Frangula TM (Sanddorn) 5cc + Cynara TM (Artischocke) 15 cc + Ruscus TM (klein
houx) 15 cc +
Fucus TM 25 cc . Außerdem, trinken doppelt, dans la journée la tisane suivante : Asche 10 g + Rotes Weinlaub 10 g + Rosmarin 10 g + Fucus 30 g + Kugelsternhaufen alypon 40 g. Einflößen 15 Minuten 2 Esslöffel auf ½ Liter Wasser.

Hier finden Sie weitere Spezialitäten Apotheke Kräutertees in die Kanalisation oder Erhöhung der Stoffwechselaktivität.

Sie können auch Kapseln Nopal (3 morgens und abends) um die Absorption von Fett und Zucker reduzieren.

Wenn Sie “Haken” Zucker, Das Blatt Pulver “Gymnema Sylvestris”
Rezeptoren werden nach ein paar Sekunden in den Mund zu sättigen. Effektive etwa 4 zu 5 Stunden, verhindern, dass sie das Gefühl der Geschmack von Zucker… und wird Ihr Heißhunger auf Snacks void. Il ne faut pas dépasser 2 gélules à 350mg par jour. Wenn Sie sind Teil des 1% resistent, Sie sollten die Einnahme wegen der Körper erkennt sie als Zucker ! Cette plante peut également vous aider à diminuer le tabac puisque les cigarettes actuelles ont un léger goût de sucre…

In der Aromatherapie, Sie verbrauchen Zwiebel ET 2 Tropfen vor dem 3 Essen auf etwas Brot oder mit einem Teelöffel Honig oder ein gemischtes
Joghurt.

In Gemmotherapie, vous prendrez la cure de drainage avec 100 gouttes/jour de macérat de bourgeons glycériné 1D de Betula Alba/Pubescens (Birke) und 100 Tropfen / Tag Glyzerin Mazerat von Knospen 1D Ficus carica L. (Feige). Wenn Sie feststellen, die
Mazerat Einheit, Sie werden 5 zu 15 Tropfen / Tag eines jeden, 1/4 h vor dem Frühstück.

Und wenn Sie zu naschen versucht, trinken Sie ein Glas Wasser. Der Körper nimmt den Hunger manchmal brauchen ein einfaches Wasser. Wenn Ihr Rationen nicht befriedigen, haben immer ein hart gekochtes Ei im Kühlschrank oder auf dem Kamin der Gemüsebrühe (1 Würfel in einen Topf mit Wasser !) vor dem Schlucken
Mittagessen.
Wenn dies nicht, Atmen 3 gouttes d’HE bergamote sur un mouchoir : çà vous coupera l’appétit ! Und wenn Sie möchten, Gewicht zu verlieren, denken Sie daran, etwas Sport zu tun

Für das Protokoll, die Synthese diätetische Domipiano

SMALL DEJEUNER

  • *Trinken Sie wird,was auch immer ….und ein Stück Würfelzucker (ja ja ,die wahre ! Es ist noch ein Brennstoff des Gehirns ..)für diejenigen,
    wie …
  • *Scheibe Brot oder 2 Zwieback) + 5g de Beurre
  • *1 Obst (und ja,,ist abführend …und wenn der Darm,alles ist …)

COLLATION

wenn nötig (Vormittag und Nachmittag)….
*ein schlichtes weißes yaourt (Gerührt,nichts in,Aus den gleichen Gründen wie oben erwähnt …!)

MIDI

  • *Gemüse variiert,einen kleinen Haufen von vielen Dinge, die Sie lieben…Essig und Olivenöl 300 Gramm gemischtes Gemüse oder Dampf
    mit Butter (2 oder 3 wir lieben)
  • *100g von rotem Fleisch zweimal in der Woche,oder 1 Ei oder Schlachtnebenerzeugnisse (ja,Vitamin B9 verpflichten !),zweimal pro Woche Fisch,weißes Fleisch
    einmal pro Woche (Geflügel ,Kalb,oder Schinken)
  • *1 Brotscheibe (noch auf der Durchreise ..)
  • *Stück Käse,nicht entlastet…Kalzium ….den Geschmack !
    es ist Käse oder Dessert,nicht beides …Obst Mittag-oder Abendessen,Käse zum Mittagessen,oder abends …

ABEND

Eine Schüssel mit Suppe oder Karottenpüree ,oder pürierte Broccoli,Sellerie (Es gibt sehr schöne Kieselstrand eingefroren …für
faul…)

  • *100g Stärke (2 Dampf-Kartoffeln + ein kleines Stück Butter,Linsen…)
  • *SYSTEMATIC Salat
  • *Dessert oder Käse oder Milchprodukte
  • Kein tierisches Eiweiß,Am Abend

Ein kleiner Trick für Butter,Es gibt Schalen mit Gebäck jeden 25 Gramm ….

Kochen mit Olivenöl,sogar kochen …Ratatouille ,gibt es Möglichkeiten pleinde (Ratas Rezepte auf Anfrage ….)

Sie verlieren keine Tonnen Pfund pro Woche,aber dies ist nicht das Ziel …wir kommen nicht zu berauben,auch um Spaß zu haben …und,so,nehmen wir die Länge …Gewürze und Kräuter
werden,für diejenigen, die zu schätzen wissen (Knoblauch pfeffern ….) ,und,immer,immer,immer ….2 Flaschen klarem Wasser pro Tag ! Oder man und ein anderes von grünem Tee (Kälte ist mehr Spaß)
….

In Essen des Torpedos

Abhängig von der Morphologie und Ausdauer (Wenn Sie arbeiten oder Hausfrau) Gewichtsverlust ist nicht
für alle gleich. L’objectif n’étant pas de perdre beaucoup rapidement mais de perdre pour de bon ! die Hauptsache ist, Ihr Gewicht zu stabilisieren. Deshalb, wenn Sie durchlaufen
périodes où le poids stagne pendant des semaines no panic ! c tout à fait normal ! des Körpers, Fett zu verbrennen hatte er in Reserve und ist in den Prozess der Wiederverwendung macht so
Verlust ist mehr als eine Operation ist normal, wenn unser Körper fühlt, dass er die begrenzten Vorräte und das bedeutet nicht, dass das Regime nicht
plus !

Ich war gerade für stagnieren 1
Monate und einmal we go again.

Petits conseils perso : ich und mein Mann war ein sehr reiches gesellschaftliches Leben unter vielen Ausfahrten Freunden und umgekehrt zwischen Aperitif, herzhafte Gerichte und Desserts,
Jubiläum, il est difficile de toujours dire non ! c’est pourquoi un écart une fois de temps en temps c’est pas mortel ! es genügt, ein wenig einschränken am nächsten Tag
Entfernen des Brotes und das Entfernen der stärkehaltige Mittagessen und trinken Sie viel Wasser.

Nach zwei Monaten wird es die Portion Brot am Abend zu entfernen,
wenn das Phänomen der Stagnation erschienen und es bleibt. Andernfalls, wenn Sie nicht in zu gehen und weiter, die Frustration geht zurück auf schlechte Gewohnheiten schnell ... .. Naschen
intempestif !

Für die Verpflegung berechnet, um die notwendigen Mengen Energie verteilen
unser Körper in jedem Augenblick des Tages, wenn du denkst, herzhaftes Frühstück, es ist keine Frage des Essens weniger in den Morgen-und Nachholbedarf für Mittag-oder Abendessen, Dies würde keine Kompromisse.
Also, wenn, wie ich es dir nicht gefällt Frühstück am Morgen wird es trotzdem die Zeit nehmen, zu tun Stick, Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages und sagte, wir nicht
der Appetit kommt beim Essen ....

Lebensmittel-Plan

1 seule collation par jour à vous de choisir le moment où vous en ressentez
desto größer ist die Notwendigkeit

Frühstück
  • 60g Brot, biscottes ou baguette légèrement beurré avec du beurre allégé : für Scheiben geschnitten Brot, das gleichbedeutend ist mit 2 schöne Brot, 3 Zwieback, für
    Stick ein Stück über 15 cm für eine normale Größe Stange
  • + 1 Glas Fruchtsaft ohne Zuckerzusatz
  • + 1 Kaffee oder Tee gesüßt
  • + 60g Fett Käse oder mageres Fleisch (Wenn Sie wie ich sind, bat ich eine Änderung der Ernährungsberater für mich
    nicht fromdu und Würstchen am Morgen und ersetzt durch 6 EL fettarme Getreide mit ein wenig Magermilch.)
Snacks ab 10 Uhr
  • 1 Joghurt 0% Gleit-oder Obst-
  • (pour les gourmandes : Möglichkeit, Joghurt, Schokolade Art Taillefine 0% oder 1% Fett-Matte)
  • oder
  • 60g de fromage blanc + 1 Portion Obst
Midi Bewertung
  • 120g mageres Fleisch oder 180g mageres Fisch
  • + 1 Portion Gemüse
  • + 70g Nudeln oder Reis (gekocht Portionen) oder 100 g Grieß oder pdt
  • + 1EL Rapsöl oder Olivenöl (zum Kochen oder Würzen Gemüse)
  • + 2 Portionen Obst
16h Snack
Gleiche 10h (erste Wahl)
Abendessen
  • 1 Schüssel Gemüsesuppe (fakultativ)
  • + 1 Portion Gemüse
  • + 90g mageres Fleisch oder fettarmem Käse oder magerer Fisch oder mageres Fleisch
  • + 40g Brot oder Cracker oder Baguette
21h Snack
Ebenso 10 und 16h (erste Wahl)
Äquivalenztabelle
1 Portion Gemüse ist
30g
Gekochte Linsen
30g
Gekochte Kichererbsen
100g
Kürbis
100g
Mais
100g
Erbsen
100g
Rote Bete
100g
Artischocke
150g
Karotte
150g
Zucchini
150g
Rote Paprika
200g
Pilze
200g
Rosenkohl
200g
Grünkohl
200g
Weißkohl
200g
Schwarzwurzel
200g
Lauch
200g
Grüne Bohnen
300g
Spargel
300g
Aubergine
300g
Zwiebeln
300g
Grüner Pfeffer
400g
Brokkoli
400g
Chicon
400g
Blumenkohl
400g
Gurke
400g
Epinards
400g
Tomaten
300g
Fenchel
Eine Bestimmung
Salat
1 Portion Obst ist
¼
Melone
¼
Ananas
1/3
Banane
½
Apfel
½
Birne
½
Orange
½
Grapefruit
1
Kiwi
1
Mandarin
1
Pflaume
1
Angeln
1
Frische Feigen
1
Nektarine
2
Aprikosen
5
Trauben
7
Litchees
200g
Erdbeeren
125g
Himbeeren
200g
Wassermelone
1dl
Fruchtsaft
  • Mageres Fleisch und Geflügel
    • Autruche : ein Filet-Steak
    • Chevreuil : Netz
    • Dindonneau : Netz, Braten, Brust, Schnitzel, und ohne Haut Oberschenkel
    • Poulet : ohne Haut Brust und Oberschenkel
    • Bœuf : gegen Netz, Steak, Braten, Steak haché
    • Pferd : Netz, Steak
    • Schweinefleisch : Netz, Reseda, Schnitzel, Braten
    • Kalb : Netz, Schnitzel, Braten
  • Fische : Kabeljau, carpe, colin, dorade, Schellfisch, Heilbutt, Flunder,
    lotte, Wels, Merlan, da, Nilbarsch, Scholle, Strahl, Zander, Sohle, Rotbarsch, thon, Forelle, Steinbutt.
  • Krebstiere : Coquille St.
    Jacques, Krabbe, Garnele, Ecrevisse, Hummer, Auster.
  • Lean Wurst : Schinken
    gekocht, net von Antwerpen, Filet de dinde, Hähnchenfilet, Kalbsfilet, Braten, roastbeef, Schinken, geräucherter Schinken.
  • Fat Käse : Fettarmer Käse
    Typ Gouda oder Greyerzer (0 zu 15% mat gr),
    Ziegenkäse aufgehellt, Und das alles Käse in den Handel mit leichteren Genre Boursin verkauft, Sylphide, Camembert bridelight etc ....

Mesurer la charge glycémique de son repas

Der glykämische Index ist eigentlich die Geschwindigkeit der Aufnahme von Zucker durch den Körper. Es ist genauer als die Unterscheidung
üblichen schnellen Zucker / Zucker langsam, weil es zeigt die Rate der Zucker, seine Fähigkeit, aus dem Darm in das Blut übergehen und die Bedeutung, mit denen sie die Rate von Glukose zu erhöhen wird
zu.

Inzwischen ist die Rate von Kohlenhydraten verzehrt wird auf den Blutzucker zu spielen : mehr Nahrung reich an Kohlenhydraten, mehr Glukose wird
montieren.
Der glykämische Last von den glykämischen Index abgeleitet und ist ein Maß des gesamten glykämischen Reaktion nach dem Verzehr eines Lebensmittels im Vergleich zu anderen
Lebensmittel in den gleichen Anteilen gegessen. Die Formeln Osten : GI/100 CG = x Gramm Kohlenhydrate pro Portion.
Die folgende Tabelle hilft Ihnen, besser als alle Erklärungen… (unmöglich, sie in eine bessere Auslastung
Qualität)
Personnel File-Tracking
Poids de départ :
Zielgewicht :

Abwägen 2 einmal in der Woche und unter den gleichen Bedingungen und zur gleichen Zeit (de préférence le matin au réveil)

Ergänzen Sie eine Tabelle nach dem Vorbild Day / Gewicht nehmen (J1, J8, J15, J22…) und es verwenden, um eine get
schöne Grafik : hyper motivant ! Und denken Sie daran, Ihren Arzt aufsuchen…

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5 Kommentare:

  1. Left durch : sylvia le19/02/2006 à 10h55

    Kuckuck!

    Ich komme zu Ratas Einnahmen, die auf Anfrage erhältlich sind fragen.

    Du machst mich hungrig, und ich liebe es….

    Küsse Mädchen,

    Sylvia

    • Um warf einen großen hot,warm oder kalt ….Vinaigrette möglich, zu begleiten kalt …

      6 grossescourgettes
      10 grosses tomates

      in Stücke schneiden, während in der Pfanne

      Add Kochen,Wasser bis zur Hälfte der Pfanne, und zwei Esslöffel Olivenöl.
      Würzen Sie mit Salz und Pfeffer, zerdrückten Knoblauch (1 ganzen Kopf, wenn du liebst ,Herz-Kreislauf-Prävention ..)

      Reduzieren ! Das ist es !

      Sie können auch mit rotem Pfeffer Ratatouille dekorieren,grün,Aubergine …oder distanzieren ,ist vielfältig,und perfekt in den Abend mit einer Kartoffel in Wasser…und salzig weißer Käse ! Und diätetische Garantie ….dauphinoise Rezept …

      Küsse ! domi

  2. Left durch : maryse le02/01/2008 auf 9.57 Uhr

    bonjpour

    c ist für mich zu bitten, Ihnen eine Frage zu Gymnema sylvestris:

    Ich verstehe man die Kapsel aufschneiden und das Pulver auf der Zunge wegen haben 2 Kapseln pro Tag maximun

    Vielen Dank für Ihre Antwort

    • Hallo,

      Sie verstehen. Wir müssen das Pulver in den Mund genommen, Salivate gut und ausführen, um die Zucker-Rezeptoren im Mund sättigt : sie werden “narkotisierten” für ca. 3 Stunden.

      Wenn Sie glauben, den Geschmack von Zucker, ist, dass Sie wie ich sind-- von 1% widerstandsfähig gegen die Einwirkung von Gymnema, Ihr Körper löst eine Welle von Insulin und Sie weiterhin die Zucker erhalten : Aktion gegen produktive, sofort zu stoppen.

      Gute zuckerfreie Diät !

      Fabienne

  3. Tipps Naturo :
    Um dauerhaft Gewicht zu verlieren , beseitigen hohen glykämischen Index Zucker, Förderung von Zucker niedrigen glykämischen Index (quésaco ? Sie werden Erklärungen für Sie sicher, dass nur durch das Surfen im Netz finden). Natürlich essen viel Gemüse. Üben regelmäßig, jeden Tag am Anfang, Bäder-Derivate (www.bainderivatif.com).

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