إبقاء خط الفاصوليا !

فاصوليا, الفاصوليا الفاصوليا بلات أوو كوكو ?

على أي حال, هذه العلاجات أقل البلدان نموا تميل إلى تعطيل وظيفة الغدد الصماء بحيث يويو الجنيه قد تبقى… خصوصا في حالات تكرار أو علاج الحمل ! أو حتى يمكن اتباع نظام غذائي قليل أن تكون جيدة ! لانقاص الوزن أو الدهون : فإن الوزن الصحيح يساعد الجسم على الاستجابة بشكل جيد للسلطة النقد الفلسطينية.

سوف تجد على المنصة www.over - blog.com الصحة في الدليل بعض بلوق تسمح لك لعرض خطط تليها المدونين. وgyneweb منتدى متخصص في مشاكل
تغذية !
تذكر لزيارة منتديات Supertoinette تتكون من الدخل واتباع نظام غذائي موقع Supertoinette.

بالاضافة الى الاجراءات الغذائية يمكن أن تحصل على مساعدة من النباتات (السابق "médicinales بلانت, استخدامات وتركيبات ", الدكتور أندريه Caudron, صيدلي) على وصفة طبية

غثاثة
  • اليونانية القش (صبغة 60 سم مكعب)
  • 25 قطرات في قليل من الماء ومن 16H إلى 10H,
  • وابتلاع بعد الوجبات 2 كبسولات 300 إعداد ملغ أمر من الصيدلي :
    • 50mg مسحوق جذر الجنطيانا
    • مسحوق لحاء الكينا 50 ملغ
    • تفحم مسحوق الجوزة 100mg
بدانة

في الصباح قبل الإفطار وقبل النوم, شرب بعض الماء, 40 قطرات من المستحضر :
نبق Frangula TM (سن ناتئة) 5سم مكعب + حرشف TM (خرشوف) 15 سم مكعب + Ruscus TM (صغير
houx) 15 سم مكعب +
Fucus TM 25 سم مكعب . علاوة على ذلك, تشرب مرتين, في اليوم التالي الشاي : شجر الدردار 10 ز + الكرمة الحمراء 10 ز + إكليل الحبل 10 ز + Fucus 30 ز + كروي alypon 40 ز. لبث 15 دقيقة 2 ليتر ونصف ملعقة طعام من الماء.

يمكنك أن تجد غيرها من أنواع الشاي العشبية صيدلية التخصصات لاستنزاف أو زيادة النشاط الأيضي.

يمكنك أيضا أن تأخذ كبسولات Nopal (3 الصباح والمساء) للحد من امتصاص الدهون والسكريات.

إذا كنت “تمزيق” سكر, ورقة مسحوق “العارياء Sylvestris”
سوف تشبع مستقبلات بعد بضع ثوان في الفم. فعالة لحوالي 4 إلى 5 ساعات, منعه من الشعور بطعم السكر… وسوف باطلة الرغبة الشديدة لتناول الوجبات الخفيفة الخاصة بك. يجب أن لا تتجاوز 2 كبسولات حبة 350mg يوميا. إذا كنت جزءا من 1% مقاوم, يجب أن تبقي مع ذلك لأن الجسم يتعرف عليه والسكر ! يمكن لهذا النبات يساعد أيضا على تقليل السجائر التبغ لأن الحالي يكون له طعم بسيط من السكر…

في الروائح, كنت تستهلك البصل ET 2 قبل أن يسقط 3 وجبات الطعام على الخبز قليلا أو مختلطة مع ملعقة من العسل أو
اللبنة.

في gemmotherapy, كنت تأخذ علاج مع الصرف الصحي 100 قطرات / يوم الغليسيرين براعم نهك 1D البتولة البيضاء / Pubescens (شجر القضبان) و 100 قطرات / اليوم أضعف من الغليسيرين 1D براعم اللبخ carica L. (شجرة التين). إذا وجدت
أضعف وحدة, سوف 5 إلى 15 قطرات / يوم من كل, 1/4 ح قبل تناول وجبة الصباح.

وإذا كنت إغراء لك وجبة خفيفة, شرب كوب من الماء. الجسم يفسر الجوع تحتاج أحيانا ماء بسيطة. إذا الحصص الخاص لا اشباع, دائما بيضة مسلوقة في الثلاجة أو على المدفأة من المخزون النباتي (1 في مقلاة مكعب من المياه !) قبل بلعه
وقت الغداء.
إذا كان هذا لا, تنفس 3 انه يسقط من البرغموت على منديل : هنا يمكنك خفض الشهية ! وإذا كنت تريد انقاص وزنه, تذكر أن القيام ببعض الرياضة

للسجل, التوليف Domipiano الغذائية

صغير DEJEUNER

  • *والشراب في,أيا كان ….ومكعبات السكر (نعم نعم ,الحقيقية ! انها لا تزال وقود للدماغ ..)بالنسبة لأولئك
    مثل …
  • *شريحة من الخبز أو 2 البقسماط) + 5غرام من الزبدة
  • *1 فاكهة (ونعم,هو ملين …وعندما يتم الأمعاء,كل شيء …)

الترتيب

إذا لزم الأمر (في منتصف الصباح ومنتصف بعد الظهر)….
*a الزبادي العادي الأبيض (أثار,لا شيء في,لنفس الأسباب المذكورة أعلاه …!)

زوالي

  • *الخضروات المتنوعة,كومة صغيرة من أشياء كثيرة كنت تحب…الخل وزيت الزيتون 300 الخضر غراما مختلطة أو البخار
    مع زبدة. (2 أو 3 نحن نحب)
  • *100غرام من اللحم الأحمر مرتين في الأسبوع.,أو 1 البيض أو اللحوم مخلفاتها (نعم,فيتامين B9 تلزم !),الأسماك مرتين في الأسبوع.,اللحوم البيضاء
    مرة في الأسبوع (دجاج ,عجل,أو لحم الخنزير)
  • *1 شريحة من الخبز (لا يزال في العبور ..)
  • *قطعة من الجبن,لا تعفى…الكلسيوم ….طعم !
    انه الجبن أو الحلوى,ليس على حد سواء …الفاكهة لتناول طعام الغداء أو العشاء,الجبن لتناول طعام الغداء,أو في المساء …

مساء

وعاء من الحساء أو هريس الجزر ,القرنبيط أو المهروسة,الكرفس (هناك لطيفة جدا المجمدة حصاة …إلى
كسول…)

  • *100ز النشا (2 البخار البطاطا + قطعة صغيرة من الزبدة,عدس…)
  • *المنتظمة سلطة
  • *حلوى أو الجبن أو منتجات الألبان
  • NO البروتين الحيواني,المساء

وقليل الحيلة عن الزبدة,هناك كل الصواني مع البسكويت 25 غرام ….

الطبخ بزيت الزيتون,حتى الطبخ …راتاتوي ,هناك احتمالات pleinde (وصفات Ratas حسب الطلب ….)

لا تفقد طن من جنيه في الأسبوع,ولكن هذا ليس هو الهدف …لا نأتي إلى حرمان,حتى الحصول على المتعة …و,كذلك,نحن نأخذ على طول …البهارات والتوابل
قوة ارادة,بالنسبة لأولئك الذين يقدرون (البصل والثوم الفلفل ….) ,و,دائما,دائما,دائما ….2 زجاجات من الماء العادي في اليوم ! أو واحد وآخر من الشاي الأخضر (البرد هو أكثر متعة)
….

في الغذاء للنسف

اعتمادا على التشكل والتحمل (إذا كنت تعمل أو ربة منزل) فقدان الوزن ليست
نفسه بالنسبة لجميع. والهدف هو ألا تفقد الكثير بسرعة ولكن يفقدها إلى الأبد ! الشيء الرئيسي هو تحقيق استقرار وزنك. لذا ، إذا كنت تمر
فترات الوزن راكدة لأسابيع لا الذعر ! ج طبيعي جدا ! الجسم على حرق الدهون لديه في الاحتياط وذلك في عملية إعادة صنع ذلك
فقدان أكثر من عملية واحدة أمر طبيعي, هيئتنا عندما يشعر انه احتياطيات محدودة ، وهذا لا يعني أن النظام لا
أكثر !

حدث لي في الركود لل 1
أشهر ومرة ​​نذهب مرة أخرى.

المشورة الشخصية الصغيرة : كان لي ولزوجي حياة اجتماعية غنية جدا بين الأصدقاء مخارج كثيرة والعكس بالعكس بين فاتح للشهية, الأطباق الشهية والحلويات,
سنوي, فمن الصعب أن نقول لا ! هذا هو السبب في التباين من وقت لآخر ليست قاتلة ! ويكفي لتقييد قليلا في اليوم التالي
إزالة الخبز وإزالة الغداء النشوية وشرب الكثير من الماء.

بعد شهرين فإنه سيتم إزالة جزء من الخبز في المساء,
إذا بدا أن ظاهرة الركود وأنها لا تزال. إذا كان خلاف ذلك لا يمكنك الذهاب والاستمرار في, كما الاحباط يعود الى العادات السيئة بسرعة.. يتناول وجبات خفيفة...
غير ملائم !

ويحسب للخطة وجبة لتخصيص نسب اللازمة للحصول على الطاقة
هيئتنا في كل لحظة من اليوم, إذا كنت تعتقد الافطار, ليس هناك شك في تناول كميات أقل في الصباح واللحاق بالركب لتناول طعام الغداء أو العشاء, وهذا الحل أي.
حتى إذا كنت مثلي لا يحبون الفطور في الصباح سوف العصا مع ذلك إلى أخذ الوقت للقيام, الإفطار هو أهم وجبة في اليوم ، وقال نحن لا
الشهية تأتي مع الأكل....

خطة الغذاء

1 تناول وجبة خفيفة واحدة يوميا لتختار عندما كنت تشعر
كلما زادت الحاجة

إفطار
  • 60غرام من الخبز, الرغيف الفرنسي بالزبدة طفيفة أو المفرقعات مع زبدة قليلة الدسم : لشرائح الخبز التي ما يعادل 2 جميلة الخبز, 3 البقسماط, إلى
    عصا حول قطعة 15 الطول للقضيب الحجم العادي
  • + 1 كوب من عصير الفاكهة بدون سكر مضاف
  • + 1 القهوة أو الشاي المحلاة
  • + 60ز الجبن الدسم أو اللحوم الخالية من الدهون (إذا كنت مثلي ، طلبت تعديلا على اختصاصي التغذية لأني
    لا fromdu والنقانق في الصباح ، وحلت محلها 6 ملاعق كبيرة من الحبوب قليل الدسم مع الحليب الخالي من الدسم قليلا.)
وجبات خفيفة من 10:00
  • 1 اللبنة 0% عادي أو الفاكهة
  • (للمطالبة : إمكانية اللبن إلى نوع الشوكولاته Taillefine 0% أو 1% الدهون حصيرة)
  • أو
  • 60ز دي وظيفة مضيفة الأجبان بلان + 1 حصة من الفاكهة
المتناول طعام الغذاء
  • 120غرام من اللحم أو السمك الهزيل 180g
  • + 1 حصة من الخضروات
  • + 70غ من المعكرونة أو الأرز (المطبوخة أجزاء) أو 100g من السميد أو PDT
  • + 1ملعقة طعام زيت الكانولا أو زيت الزيتون (لأغراض الطهي أو التوابل الخضار)
  • + 2 حصص من الفاكهة
16H وجبة خفيفة
نفس 10H (خيار واحد)
عشاء
  • 1 عاء من حساء الخضار (تفويضي)
  • + 1 حصة من الخضروات
  • + 90غرام من اللحم أو الجبن قليل الدسم أو السمك الهزيل الهزيل أو اللحوم الخالية من الدهون
  • + 40غرام من الخبز أو البسكويت أو باكيت
21H وجبة خفيفة
كذلك 10 و16H (خيار واحد)
الجدول التكافؤ
1 حصة من الخضروات
30ز
العدس المطبوخ
30ز
الحمص المطبوخ
100ز
اتلنوع الكبير من القرع
100ز
ذرة
100ز
بازلاء
100ز
جذر الشمندر
100ز
خرشوف
150ز
يبتز
150ز
كوسى
150ز
فلفل
200ز
الفطر
200ز
كرنب بروكسيل
200ز
الملفوف الأخضر
200ز
الملفوف الأبيض
200ز
Salsify
200ز
الكراث
200ز
فاصوليا خضراء
300ز
نبات الهليون
300ز
باذنجان
300ز
بصل
300ز
الفلفل الأخضر
400ز
بروكلي
400ز
Chicon
400ز
قرنبيط
400ز
هادىء
400ز
Epinards
400ز
طماطم
300ز
الشمرة
وتقرير
الخس
1 حصة من الفاكهة
¼
شمام
¼
أناناس
1/3
موز
½
تفاحة
½
الإجاص
½
البرتقالي
½
كريب فروت
1
كيوي
1
المندرين يوسفي
1
تقليم
1
خوخي
1
التين الطازج
1
زليقة
2
مشمش
5
عنب
7
Litchees
200ز
فراولة
125ز
التوت
200ز
بطيخ
1دل
عصير فاكهة
  • الهزيل اللحوم والدواجن
    • نعامة : شريحة لحم فيليه
    • أيل : شبكة
    • تركيا : شبكة, مشوي, صدر, الكستلا تة شريحة لحم, وجلد الفخذ
    • دجاج : جلد الثدي والفخذ
    • لحم بقر : ضد صافي, شريحة لحم, مشوي, ستيك haché
    • فرس : شبكة, شريحة لحم
    • خنزير : شبكة, مينيونيت, الكستلا تة شريحة لحم, مشوي
    • عجل : شبكة, الكستلا تة شريحة لحم, مشوي
  • سمك : سمك القد, كارب, كولن, dorade, eglefin, الهلبوت, الداب ضرب من السمك,
    لوتي, سمك السلور, الأبيض سمك, لأن, جثم النيل, بلايس نوع سمك, مسحة, زاندر, وحيد, السمك الأحمر, ثون, سمك السلمون المرقط, سمك الترس.
  • القشريات : عدسة شبيهة بزجاجة الساعة ش
    جاك, سلطعون, جمبري, جراد البحر, سلطعون, محارة.
  • الهزيل اللحوم لذيذة : لحم خنذير
    طبيخ, صافي أنتويرب, فيليه دي dinde, فيليه الدجاج, فيليه لحم العجل, مشوي, لحم بقري مشوي, لحم خنزير, لحم خنزير مدخن.
  • الجبن الدسم : الجبن قليل الدسم
    اكتب جودا أو غرويير (Gruyère) (0 إلى 15% حصيرة غرام),
    خفف جبن الماعز, وجميع أنواع الجبن التي تباع في تجارة boursin أخف النوع, Sylphide, كاممبير bridelight الخ....

قياس نسبة السكر في الدم من الحمل وجبة

مؤشر نسبة السكر في الدم هو في الواقع سرعة استيعاب السكر في الجسم. وهو أكثر دقة من التمييز
كالعادة السريع السكر / السكر بطيئا لأنه يدل على معدل السكر, وقدرتها على الانتقال من الأمعاء إلى الدم ، والأهمية التي سوف تزيد من معدل السكر
إلى.

وفي الوقت نفسه فإن معدل استهلاك الكربوهيدرات اللعب على مستوى السكر في الدم : المزيد من الأغذية الغنية بالكربوهيدرات, مزيد من الجلوكوز وسوف
يركب.
مشتق من الحمل نسبة السكر في الدم ومؤشر نسبة السكر في الدم هو قياس نسبة السكر في الدم الكلي للاستجابة بعد ابتلاع الطعام مقارنة مع آخر
الطعام التي يتم تناولها في نفس النسب. الصيغة : GI/100 CG = س غراما من الكربوهيدرات لكل وجبة.
الجدول أدناه ستساعدك على أفضل من جميع التفسيرات… (من المستحيل تحميله في وضع أفضل
جودة)
ملف تعقب أفراد
انطلاق الوزن :
الهدف الوزن :

يصل وزنه 2 مرة في الأسبوع وتحت الظروف نفسها وفي الوقت نفسه (ويفضل في الصباح بعد الاستيقاظ من النوم)

يمكنك أن تأخذ إكمال الجدول على طول خطوط اليوم / الوزن (J1, J8, J15, J22…) واستخدامه للحصول على
الرسم الجميل : فرط motivant ! وتذكر لرؤية الطبيب…

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

كنت تعرف أي شخص يمكن أن تتأثر هذه المادة ? تذكر لتقاسم !

5 تعليقات:

  1. التي خلفها : سيلفيا le19/02/2006 الساعة 10:55

    مفطور!

    جئت لأطلب Ratas الإيرادات التي تتوفر حسب الطلب.

    أنت تجعلني الجياع, وأحبه أكثر….

    القبلات الفتيات,

    سيلفيا

    • يلقي ساخنة كبيرة,دافئة أو باردة ….ممكن صلصة, لمرافقة الباردة …

      6 grossescourgettes
      10 يربح tomates

      مقطعة إلى قطع, بينما في عموم

      إضافة الطبخ,المياه ليصل في منتصف الطريق للعموم, وملعقتين من زيت الزيتون.
      الموسم مع الملح والفلفل, سحق الثوم (1 كله رأسه عندما تحب ,الوقاية من أمراض القلب والشرايين جيدة..)

      تخفيض ! هذا كل شيء !

      يمكنك أيضا تزيين مع الفلفل الأحمر راتاتوي,أخضر,باذنجان …أو فصل ,وتتنوع,والكمال في المساء مع البطاطا في الماء…أبيض والجبن المالح ! والضمان الغذائي ….dauphinoise صفة …

      القبلات ! دومي

  2. التي خلفها : ماريز le02/01/2008 في 21:57

    bonjpour

    ج بالنسبة لي أن أسألك سؤالا حول sylvestris العارياء:

    أنا أفهم لدينا لفتح الكبسولة ووضع المسحوق على اللسان بسبب 2 كبسولات في اليوم المشدد

    أشكركم على ردكم

    • مرحبا,

      فهمك. يجب أن نضع المسحوق في الفم, سال لعابه وكذلك تشغيل لتشبع مستقبلات السكر في الفم : وسوف تكون “مخدر” لنحو 3 ساعات.

      إذا كنت تشعر بطعم السكر, هو ان كنت مثلي ،- من 1% مقاومة لعمل العارياء, جسمك سوف يؤدي الى موجة من الانسولين وكنت لا تزال تتلقى السكر : إجراءات ضد المنتجة, توقف فورا.

      حسن حمية خالية من السكر !

      فابيين

  3. نصائح naturo :
    لانقاص وزنه بشكل دائم , قضاء عالية السكريات مؤشر نسبة السكر في الدم, مؤشر نسبة السكر في الدم السكر تعزيز منخفضة (quésaco ? سوف تجد تفسيرات لعلى يقين فقط من خلال تصفح شبكة الانترنت). بالطبع تناول الكثير من الخضر. تمارس بانتظام, كل يوم في بداية, الحمامات المشتقات (www.bainderivatif.com).

ترك الرد