« Fertilité, 60 conseils » de Marie Borrel

Ce petit livre édité sur une belle qualité de papier (d’où son prix initial ?) est un recueil des erreurs à ne pas commettre et des bonnes résolutions à mettre en œuvre lorsque le désir d’enfant se fait pressant, hors ou dans le cadre de la PMA.

L’humour préside à la rédaction de chaque conseil. La structure du livre est basée sur 20 conseils strictement féminins, 20 masculins et 20 valables pour les 2 membres du couple ; ces distinctions sont parfois un peu « tirées par les cheveux ».

Chaque partie reprend une historiette de « mise en situation », chaque conseil comporte un paragraphe explicatif, un encadré « pour en savoir plus » et un résumé « en deux mots ». A la fin, une page reprend un carnet d’adresse et une bibliographie succincte.

En résumé, ce bon petit livre, agréable à lire, est intéressant pour un premier contact avec les règles d’hygiène de vie et de prudence pour des futurs parents, ou tout simplement comme aide-mémoire !

 

Thèmes des conseils

Famille En résumé
   

Les 20 conseils de la femme

1 Alimentation Miser sur la viande blanche, les fruits et légumes frais
2 Poids Etre en sous poids s’accompagne de carences
3 Poids Etre en surpoids perturbe le cycle hormonal
4 Stress Le stress ne laisse pas de place au désir d’enfant
5 Timing Identifier la période de fertilité avec la glaire cervicale
6 Alimentation Utiliser un mode de cuisson respectueux des nutriments
7 Timing Identifier la période fertile avec la courbe de température
8 Vie La contraception précédente génère des carences et le retour ensuite à la fertilité est variable
9 Alimentation Compléter les apports nutritionnels en vitamine B9 pour mieux dupliquer l’ADN
10 Alimentation Compléter les apports nutritionnels en vitamine B12 pour mieux dupliquer l’ADN
11 Alimentation Compléter les apports nutritionnels en B6 dont la carence apparaît avec trop d’œstrogènes et empêche l’assimilation du magnésium
12 Timing Identifier la période fertile avec un kit d’ovulation
13 Plantes La phytothérapie a une action sur la fertilité mais se prend sur prescription médicale
14 Alimentation Le magnésium (dont l’assimilation est liée à la B6) justifie une supplémentation pour lutter contre le stress
15 Alimentation L’acidité entraîne la mort des spermatozoïdes et des risques de mycoses
16 Timing Prendre le temps de se remettre d’une grossesse avant d’en entamer une autre
17 Technique L’acupuncture peut dynamiser la fertilité, améliorer l’équilibre hormonal et détendre l’utérus
18 Technique Le « stop pipi » muscle le pelvis et permet de sentir les sécrétions intimes pour déterminer la phase fertile
19 Alimentation Le fer est indispensable lors de la grossesse mais se prend sur prescription médicale
20 Alimentation La pro vitamine A « bêta carotène » végétale ne doit pas être confondue avec la vitamine A animale, le « rétinol »
   

Les 20 conseils de l’homme

1 Stress Etre indulgent pour les olympiques marathoniens que sont les spermatozoïdes
2 Poids L’obésité influence négativement la testostérone et la libido, et le sous poids peut diminuer en quantité et qualité le sperme
3 Alimentation Le zinc est l’ami des spermatozoïdes car il est utilisé dans la spermatogenèse
4 Alimentation La vitamine C est un anti-oxydant majeur
5 Vie Faire du VTT bien équipé pour protéger les testicules
6 Alimentation Le sélénium est un anti-oxydant, un piégeur de métaux lourds indésirables et un augmentateur de motilité
7 Stress L’infertilité peut aussi venir de l’homme
8 Alimentation Le régime crétois qui ménage la circulation favorise une bonne irrigation des testicules
9 Stress Le yoga permet de rester concentré sur soi
10 Technique L’acupressure permet de relancer l’énergie en pressant les points du nombril, poignet et de la jonction tibia/péroné
11 Vie Gare aux « produits chimiques » éthers de méthyl ou éthylglycol qui bloquent la maturation spermatique
12 Vie Eviter les métaux lourds (de la cigarette ou des conserves de plus d’un an)
13 Stress Utiliser les fleurs de Bach pour dé stresser
14 Vie Fuir les polluants hormonaux, en particulier les phtalates (toile cirée / assouplissant du PVC dans les emballages alimentaires en plastique surtout huile, margarine, beurre, viande / jouets en plastiques vernis)
15 Vie Garder les testicules au frais (fraîcheur localisée) et prendre des douches fraîches si besoin
16 Vie Faire la chandelle contre un mur aide à irriguer le bas du corps, sauf hypertension
17 Alimentation Se protéger de l’oxydation préserve son patrimoine génétique
18 Alimentation Manger bio pour se protéger des pesticides
19 Vie Le plomb brouille le sens de l’orientation des spermatozoïdes
20 Alimentation Le Co-enzyme Q10, anti-oxydant, favorise la mobilité des spermatozoïdes
   

Les 20 conseils du couple

1 Vie Arrêter le tabac ! Pour l’homme, le tabac augmente de 250% les lésions oxydatives de l’ADN et pour la femme, il diminue les œstrogènes
2 Vie Faire l’amour plus souvent, voire chaque jour une fois, augmente la fertilité
3 Technique Bien se tenir, prendre la bonne position, permettrait de mieux fonctionner selon la méthode « Alexander ».
4 Technique Les ions négatifs stimulent le système endocrinien
5 Alimentation Se détoxiquer pour chasser les polluants en buvant de l’eau et en mangeant des fibres
6 Vie Consulter si l’infertilité persiste
7 Alimentation L’alcool abaisse le taux de testostérone et perturbe chez la femme la séparation chromosomique lors de la mitose/méïose
8 Timing L’horloge biologique fixe une limite mais la fécondité varie en plus ou moins au cours de la vie
9 Vie Le sport régule les hormones mais la transpiration de l’homme, chargée de phéromones, augmente la LH et donc l’ovulation
10 Stress Il faut souvent du temps pour concevoir
11 Timing Le printemps favorise la conception
12 Stress Le désir d’enfant et l’inconscient interfèrent avec la fertilité
13 Alimentation Le gingembre peut doper le désir
14 Vie Certains métiers sont polluants et une insuffisance en anti-oxydants accroît les dégâts.
15 Technique La micro kinésithérapie peut soulager de vieux blocages simplement par les massages
16 Vie Dormir suffisamment permet un fonctionnement physiologique normal
17 Vie Le désir d’enfant ne doit pas être le seul ciment du couple
18 Alimentation Compléter son alimentation en vitamines et minéraux
19 Stress Identifier des techniques relaxantes pour éviter une infertilité de stress
20 Vie La drogue abime le sperme et le bébé.

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2 commentaires

  1. merci de m indiquer a quel frequence je dois prendre ce traitement
    lycopodium clavatum 9 ch
    gelsemium 9 ch
    tribulus terrestris
    cordialement

    • Aucune idée, je ne suis pas homéopathe. Il faut vous reporter au livre « Fertilité, 60 conseils » puisqu’il semble que la formule y soit publiée…
      Cordialement, Fabienne

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