Una tabella di avere un bambino in calcestruzzo !

Nel’articolo precedente, Ti ho dato esempi di menù sterili e ho spiegato come il vostro cibo dovrebbe essere eccellente per il corpo a essere buono per i vostri gameti…

Ora vi offro un esempio concreto di menù, in aggiunta a quanto pubblicato nella zona membri.

Menu blanc

Menu santé, Menu fertilité

Mangiare in fuga, la mensa oa casa porteranno a molto diverse possibilità.

Di più, il pasto è un buon momento in cui la nozione del tempo assegnato e (buono) società può fare si vuole fare differenze… Le offerte a buffet crea anche la tentazione.

E 'colui che prepara i pasti prendono questi parametri in considerazione per costruire un menù che soddisfi i requisiti del corpo e della fertilità.

Menu in una settimana tipica giornata

Colazione tradizionale

  • 1 Vetro camerata di acqua calda con 1 cucchiaino di polline
  • Tipi di tè bevanda calda
  • 2 fette di pane a lievitazione naturale BIO
  • con un filo diffonde cioccolato mandorle nocciole BIO (limitato di zuccheri e grassi saturi olio di palma)

Pranzo presso Ristorante Inter-Company

  • 1 piatto di verdura non condita + 2 olio di colza o cucchiaini “omega 3”
  • 1 mince pie + 2 cucchiai di fagiolini
  • 1 café/thé nature + 1 quadrato di cioccolato
  • 1 bottiglia di acqua 50 cl

Confronto : 1 yaourt nature “Di base” Non Sucre + 1 La natura

Cena in casa

  • 1 grande piatto di carote zuppa di patate Casa-porro, sedano (senza panna o brodo pronto !), servizio secondo autorizzati
  • 2 sardine in olio d'oliva 1 fetta di pane a lievitazione naturale biologico
  • 1 frutta cotta senza zuccheri aggiunti (casa, se possibile,)
  • 1 bicchiere di vino rosso
  • 1 Tipi di camomilla o fiori d'arancio

    Soupe rustique

Menu di Domenica con gli amici a casa

Prima colazione

  • 1 bicchiere di acqua tiepida e 1 cucchiaino di polline
  • 1 fetta di pane biologico con noci e mandorle
  • 1 bevanda calda

confronto : 1 succo d'arancia appena spremuto

Pranzo

  • 1 champagne
  • miscugli di frutta secca (mandorle, anacardi, pistacchi, uva passa, goji, gelsi)
  • 1 di guinea Fermière (alta grano) arrostito
  • 1 bella porzione di verdure a radice miste al forno (rapa svedese, carota, sedano, patate, pastinaca)
  • 1 pezzo di formaggio 1/2 fetta di pane
  • 1 panacotta coulis di frutta
  • 1 peggio il vino

Cena

  • 1 base di zuppa organica “minestrone”
  • 1 fetta di pane a lievitazione naturale biologico
  • 1 composta di frutta
  • 1 tè di tiglio o di tipo camomilla

Questi esempi (imparato dalla mia settimana) si mostra che è possibile mangiare sano e poco fertile, dedicando un tempo di preparazione ragionevole, compatibile con una vita lavorativa occupata.

Per costruire il proprio menu bilanciati, Vi invito ad unirvi a noi e Nathalie Ierman me per un secondo workshop sul cibo a Parigi 26 Novembre con desiderio fecondo. (prenotazione con Estelle – secretaire@enviefeconde.org 06 85 11 61 70)

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One Comment:

  1. j’ai l’age de 48 ans j’ai fsh augmenter de 38 j’aime avoir un bebe

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