Una tabla para tener un bebé en el hormigón !

En el’artículo anterior, Te di ejemplos de menús estériles y le expliqué cómo su comida debe ser excelente para que el cuerpo sea bueno para sus gametos…

Ahora les ofrezco un ejemplo concreto de menú, además de lo que se publica en zona miembro.

Menu blanc

Menu santé, menú fertilité

Comer en la carrera, el comedor o en el hogar dará lugar a muy diferentes posibilidades.

Más, la comida es un buen momento donde la noción de tiempo asignado y (bueno) empresa puede hacer que usted quiere hacer diferencias… Las ofertas de buffet también crea la tentación.

Es el que prepara las comidas toman en cuenta estos parámetros para construir un menú que satisface las exigencias del organismo y la fertilidad.

Los menús en una semana típica días

Desayuno tradicional

  • 1 Vidrio-cámaras de agua tibia con 1 cucharadita de polen
  • Tipos de té de bebida caliente
  • 2 rebanadas de pan de masa fermentada BIO
  • con un alambre se extiende chocolate almendra avellana BIO (limitada en azúcares y grasas saturadas de aceite de palma)

Almuerzo en restaurante Inter-Company

  • 1 plato de vegetales no sazonada + 2 cucharaditas de aceite de canola o de “omega 3”
  • 1 Pique la empanada + 2 cucharadas de judías verdes
  • 1 café / la naturaleza + 1 cuadrado de chocolate
  • 1 botella de agua 50 cl

Colación : 1 yaourt naturaleza “Básico” no sucré + 1 la naturaleza

Cena en casa

  • 1 gran plato de zanahorias Sopa de patatas House-puerro apio (sin crema o caldo listo !), segundo autorisé servicio
  • 2 sardinas en aceite de oliva 1 rebanada de pan de masa madre orgánicos
  • 1 compota de frutas sin azúcar añadido (casa si es posible)
  • 1 vaso de vino tinto
  • 1 Tipos de té de manzanilla o de azahar

    Soupe rustique

Menú en un domingo con amigos en casa

Desayuno

  • 1 vaso de agua tibia y 1 cucharadita de polen
  • 1 rebanada de pan ecológico con nueces y almendras
  • 1 bebida caliente

colación : 1 zumo de naranja recién exprimido

Almuerzo

  • 1 champán
  • mezcla de frutas secas (almendras, marañón, pistachos, pasas, adulto, moras)
  • 1 parte de pintade fermière (grano de alta) rôtie
  • 1 hermosa porción de verduras de raíz mixtas al horno (rutabaga, zanahoria, apio, patatas, chirivía)
  • 1 pedazo de queso 1/2 rebanada de pan
  • 1 coulis de frutas panacotta
  • 1 peor el vino

Cena

  • 1 base de sopa orgánica “Minestrone”
  • 1 rebanada de pan de masa madre orgánicos
  • 1 compota de fruta
  • 1 té de tilo o manzanilla tipo

Estos ejemplos (aprendido de mi semana) usted demuestra que es posible comer sano y justo fértil, dedicar un tiempo de preparación razonable compatible con una vida de trabajo ocupados.

Para crear sus propios menús equilibrados, Los invito a unirse a nosotros y Nathalie Ierman conmigo por un segundo taller sobre la comida en París 26 Noviembre con deseo fructífero. (reserva con Estelle – secretaire@enviefeconde.org 06 85 11 61 70)

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One Comment:

  1. j’ai l’age de 48 ans j’ai fsh augmenter de 38 j’aime avoir un bebe

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